視力 低下をSTOP

眼に良い栄養素

アスタキサンチン

サスタキサンチンとは、カロチノイドの一種のことです。カニやサケ、海老といった食べ物の殻や肉に含まれている色素のことです。抗酸化作用を持っており、アスタキサンチンは、それが強力であることが分っています。

抗酸化物質は多数あるのですが、アスタキサンチンは、血液脳関門を通過出来る物質のひとつで、脳や眼に対して強力な抗酸化作用を発揮出来ることで注目されているのです。

目は、紫外線のダメージを直接受けやすい部分ですが、アスタキサンチンを摂取することによって、眼の疲れや白内障の緩和が期待出来ます。なので、サケやいくら、海老やカニといった食品を積極的に摂取するようにしましょう。

もしも食品で摂取しにくいのであれば、サプリメントなどで補ってもいいでしょう。その他にも、かすみ目や疲れ目、老眼といった症状に悩んでいる人にお勧め出来ます。海老やカニなどは、子供大人問わずに好きな食べ物になるでしょうから、食べようと思えばいくらでも食べられるでしょうし、海老に関していえば、比較的安価で購入することも出来ます。

更に調理法もいくらでもあると思いますので、おいしく食べて視力の低下を防ぐといったことも出来ます。サケに関していえば、毎日の朝ごはんとして食べている人も多いでしょう。

食べ物に関しては好き嫌いもあると思いますが、こういった栄養素は、食事から摂取することが望ましいので、あまりサプリメントには頼らない方がいいのかもしれませんね。

スポンサードリンク

Copyright (C) 視力 低下をSTOP All Rights Reserved