視力 低下をSTOP

視力回復法

まばたきで回復

眼は正常であれば常にまばたきをしています。この状態が当たり前なのですが、パソコンをしていたり、真剣な状況だったりすると、どうしてもまばたきを忘れることがあります。

この状態は注意が必要です。まばたきは、眼が正常に動くには必要なのです。ですから、もしもまばたきが足りないと思うことがあれば、まばたきを意識的にするようにしてください。

まばたきをすることで、眼の筋肉の緊張が取れて疲れが取れることもあります。これによって眼の疲れを和らげることが出来ます。結果として視力の低下を防ぐことが出来るのです。また、まばたきは眼が乾燥することを防ぐ役割も持っています。

また、眼の周りのリンパ液の循環を良くしてくれるので、健康にいいわけです。最近眼が乾いていることが多いとか、眼のかゆみがひどい場合、まばたきが足りないことが多いです。

なかなかこの状態に気がつくことは難しいこともあるのですが、パソコンを日常的に使っている人は、間違いなくこの症状である可能性は高いです。まばたき無しで常に眼を使っているということは、それだけ眼に対する負担も大きくなるわけですから、視力の低下も加速するかもしれません。

まばたきを意識的に増やそうと思ったら、最初はしんどいと思います。目薬などを効率的に使用して、眼の乾きを防ぎ、徐々にでいいのでまばたきの回数を増やしていくといいでしょう。また、仕事でもパソコンの使用もほどほどにして、休憩も入れるようにしましょうね。

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